TARUHAN BOLA - Stroke adalah salah satu masalah kesehatan yang harus dihindari oleh semua orang. Stroke sudah diketahui sebagai penyakit penyebab kematian keempat pada orang dewasa. Karena itu harus segera mengetahui bagaimana cara untuk mencegah stroke adalah hal yang harus segera diketahui semua orang untuk bisa terhindar dari penyakit ini.
1. Makan sehat
Menjalani pola makan yang sehat dan segera mengonsumsi makanan yang menyehatkan tubuh adalah salah satu cara untuk bisa menghindari penyakit stroke. Konsumsi banyak buah, sayur, ikan, biji-bijian, produk susu rendah lemak, serta hindari makanan yang terlalu manis, berlemak, daging olahan, dan lain-lain.
2. Olahraga
Berolahraga ringan selama kurang lebih 40 menit atau ditambah dengan olahraga yang ada sedikit berat di akhir minggu akan dapat menurunkan resiko stroke.
3. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok juga berdampak pada resiko terkena stroke. Jika ingin menghindari stroke, sebaiknya hentikan langsung kebiasaan merokok.
4. Berhenti minum alkohol
Minum hingga sembilan botol alkohol per minggu dapat meningkatkan resiko terjadi stroke. Karena itu jika ingin menurunkan resiko stroke, salah satu caranya adalah segera menghentikan kebiasaan minum alkohol.
5. Menjaga berat badan
Memiliki berat badan yang ideal juga dapat membantu Anda untuk menurunkan resiko terkena stroke. Caranya adalah dengan berdiet dan menjaga pola makan teratur, serta gaya hidup yang sehat.
WWW.ASIABOLABET.COM
No comments:
Post a Comment