INILAH TANDA-TANDA BAHWA TUBUH KEKURANGAN ZAT BESI YANG HARUS DIHINDARKAN

 

BANDAR BOLA - Diketahui bahwa fenomena sehingga Wanita dan anak-anak rentan kekurangan zat besi dan Salah satu penyebabnya adalah siklus menstruasi yang dialami wanita yang mengeluarkan banyak darah, Sementara anak-anak kekurangan zat besi karena konsumsi nutrisi yang tak mencukupi untuk tubuh .

Inilah beberapa tanda bahwa kekurangan zat besi sebagai berikut ini :

1. Letih dan lesu : Kurang zat besi bisa bikin tubuh jadi letih dan lesu. Jadi jika merasa sering lesu meski sudah beristirahat cukup, coba perbanyak makanan kaya akan zat besi .

2. Perubahan suasana hati : Suasana hati yang mudah berubah atau terlalu sensitif adalah tanda lain dari tubuh yang kekurangan zat besi. Jika dibiarkan, depresi bisa menyerang .

3. Napas pendek : Padahal cuma naik belasan anak tangga, napas sudah terengah-engah. Merasakan hal serupa? Jika iya, kemungkinan besar tubuh memang kekurangan zat besi.

4. Kuku rapuh : Penyebab kuku rapuh adalah penggunaan cat kuku yang terus menerus. Namun selain itu, kuku rapuh juga bisa dipicu dari tubuh yang kekurangan zat besi .

5. Kulit pucat : Tanda berikutnya bahwa tubuh kekurangan zat besi adalah kulit yang pucat. Sebab kurangnya suplai darah membuat hemoglobin menurun, kulit pun berubah pucat .

6. Rambut rontok :Rambut sama seperti organ tubuh penting lainnya, perlu nutrisi berupa zat besi agar tetap kuat dan sehat. Jika kekurangan zat besi, rambut akhirnya jadi rontok .

7. Menopause dini : Wanita yang memasuki masa pre-menopause bisa terkena menopause lebih cepat jika tidak menjaga asupan zat besi. Sebab zat besi juga memengaruhi fungsi hormon pada wanita .

8. Kurang darah : Pendarahan hebat saat menstruasi atau donor darah dalam waktu tertentu mungkin bisa dibilang sebagai penyebab kurang zat besi. Jadi jika sering pusing saat menstruasi, mungkin tubuh memang kekurangan zat besi .

9. Kaki gemetaran : Apa hubungannya gejala kaki gemetaran dengan zat besi? Ternyata kurang zat besi membuat aliran darah menjadi tidak lancar, termasuk daerah kaki sehingga membuatnya sering kaku dan gemetaran .

10. Ngemil : Kebanyakan tanda tubuh kekurangan zat besi berupa ngemil ditemukan pada anak-anak. Bahkan bukan cuma makanan saja yang dimakan. Wanita pun juga bisa mengalami kondisi serupa .

Itulah berbagai tanda tubuh yang kekurangan zat besi yang ada di dalam tubuh wanita saat mensturasi dan anak kekurang zat besi . (an) PIN BB : 25F7FD28








WWW.ASIABOLABET.COM