BERIKUT INI BEBERAPA KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN PADA SAAT SARAPAN PAGI

TARUHAN BOLA - Sejak lama sudah dipercaya kalau sarapan adalah waktu makan yang di utamakan. Hal ini memang benar adanya. Selama Anda tidur, Anda tidak memakan apapun di dalam tubuh, terutama otak tetap bekerja dan tidak ikut Anda tidur. Karena itu, waktu di pagi hari tubuh Anda sangat membutuhkan energi melalui makanan yang dikonsumsi.

Berikut ini adalah beberapa kesalahan orang yang sering dilakukan pada saat sarapan :
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan adalah kesalahan pertama yang banyak dilakukan oleh orang dan sebaiknya dihindari. Tubuh Anda membutuhkan banyak energi di pagi hari dan ini semua harus didapatkan melalui sarapan. Jika Anda tidak punya banyak waktu di pagi hari, siapkan saja sarapan pada malam sebelumnya.

2. Makan terlalu banyak
Melewatkan sarapan adalah kesalahan besar, begitu juga dengan makan terlalu banyak pada saat sarapan. Makan-makanan yang menyehatkan tubuh lebih penting dari pada makan terlalu banyak. Karena makan terlalu banyak pada saat sarapan akan membuat Anda cepat ngantuk dan menjadi tidak bersemangat.

3. Menu sarapan tidak bervariasi
Makan-makanan yang sama setiap hari memang sangat mudah dan nyaman untuk Anda, namun Anda sebaiknya jangan makan-makanan yang sama disetiap paginya, seperti sereal saja atau lainnya. Anda akan kekurangan banyak nutrisi. Cobalah untuk melakukan variasi dengan menu sarapan Anda. Pastikan juga konsumsi makanan bergizi.

4. Terburu-buru
Terlalu terburu-buru pada saat sarapan akan membuat Anda tersedak. Selain itu, jangan mendorong makanan Anda dengan juice atau air putih hanya akan memperlambat proses pencernaan. Jadi jangan terburu-buru pada saat sarapan. Pastikan konsumsi dan kunyah makanan dengan perlahan.

5. Makan di jalan
Banyak juga orang yang terlambat bangun dan akhirnya mereka terpaksa membeli makanan di jalan atau makan seadanya saja dengan membeli roti dan lain-lainnya. Selain ini juga bisa mengganggu konsentrasi menyetir Anda jika makan sambil mengemudi dijalanan, selain itu, Anda juga sudah pasti kehilangan banyak energi ketika makan sambil berjalan atau melakukan aktivitas lain. (ac) PIN BB : 25F7FD28









WWW.ASIABOLABET.COM