AGEN BOLA - Diketahui bahwa Sebagian besar wanita tak bisa berkutik saat datang bulan, Kalau sudah begini bawaannya lesu dan menghambat aktivitas sehari-hari sehingga Minum obat atau jamu adalah salah satu cara yang biasa dilakukan untuk meredakan nyeri haid saat datang bulan .
Akan tetapi bagaimana jika penderita alergi terhadap obat-obatan,nah, Tenang saja berikut ada tips meredakan nyeri tanpa obat :
1. MANDI AIR HANGAT
Mandi air hangat merupakan bagian dari upaya relaksasi sehingga Tidak perlu khawatir jika harus mandi pada malam hari karena air hangat dapat membantu peredaran darah dan mengurangi rasa nyeri di perut .
2. MAKANAN RINGAN
Jangan takut menjadi gemuk atau kolestrol dan Yang penting porsi camilan tak berlebihan batas, Hindari makanan yang berlemak, minuman bersoda dan usahakan tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi kalorinya,Buah-buahan segar dapat menjadi pilihan untuk anda .
3. PEMIJATAN
Lakukan pemijatan ringan di daerah perut bawah dan berhati-hati, Lakukan pemijatan dengan gerakan memutar dan ringan dengan menggunakan ujung jari telunjuk .
4. KOMPRES PERUT
Kompres bagian perut menggunakan air hangat bisa dilakukan dengan menempelkan kantong karet atau handuk di bagian perut yang terasa nyeri sambil dilakukan pemijatan lebih kurang 20 menit .
5. POSISI BERBARING
Tubuh akan secara refleks alami dan mencari posisi yang akan meringankan nyeri tubuh, Cara berbaring lainnya adalah Anda dapat lakukan berbaring dengan posisi miring dengan lutut ditekuk agar nyeri tubuh berkurang. (ac) PIN BB : 25F7FD28
WWW.ASIABOLABET.COM
No comments:
Post a Comment