AGEN BOLA - Melihat kakek dan nenek kita yang masih terlihat aktif di usia lanjutnya merupakan kebahagiaan tersendiri bagi kita. Namun, belum tentu semua kegiatan ataupun olahraga cocok untuk mereka. Apa saja sih olahraga yang sesuai dilakukan oleh kaum manula?
Berikut ini adalah berbagai macam Olahraga Yang Mudah Dan Tidak Merepotkan yang dapat anda jalani dalam kehidupan sehari-hari.
1. Berjalan
Setiap dokter dan ahli biasanya akan merekomendasikan berjalan kaki untuk kebugaran. Jadikanlah berjalan sebagai rutinitas harian Anda. Berjalan juga merupakan latihan yang sempurna untuk menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
2. Berenang
Berenang telah disebut sebagai latihan yang baik untuk tubuh. Tidak hanya untuk otot inti, berenang juga bisa menguatkan otot tangan dan kaki. Berenang adalah pilihan olahraga yang baik bagi mereka yang kerap mengalami nyeri sendi.
3. Yoga
Manfaat yoga sendiri dapat menjadi sarana untuk menghilangkan stres melalui meditasi dan latihan seluruh tubuh. Yoga adalah suatu kegiatan yang sangat baik untuk mengembangkan kekuatan inti, memperkuat otot, dan menambah ketahanan kardiovaskular Anda. Yoga juga mampu mengurangi sakit dan nyeri (terutama nyeri punggung) dengan meningkatkan fleksibilitas.
Manfaat yoga sendiri dapat menjadi sarana untuk menghilangkan stres melalui meditasi dan latihan seluruh tubuh. Yoga adalah suatu kegiatan yang sangat baik untuk mengembangkan kekuatan inti, memperkuat otot, dan menambah ketahanan kardiovaskular Anda. Yoga juga mampu mengurangi sakit dan nyeri (terutama nyeri punggung) dengan meningkatkan fleksibilitas.
Bersepeda juga meripakan olahraga dengan risiko rendah untuk manula. Bersepeda baik untuk kesehatan dan fleksibilitas kaki.
Anda hanya tinggal memilih mau berolahraga jenis yang bagaimana, yang penting harus sesuai kondisi fisik badan kita. (ac) PIN BB : 25F7FD28
WWW.ASIABOLABET.COM
No comments:
Post a Comment