BANDAR BOLA - Sudah bukan rahasia lagi jika ubi jalar adalah salah satu tanaman yang banyak mengandung manfaat kesehatan. Selain ada nutrisi, ubi jalar juga memiliki rasa yang sangat enak dan dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Namun tidak banyak yang tahu kalau ubi jalar ternyata juga bisa untuk menurunkan berat badan.
1. Kaya serat
Ubi jalar mengandung banyak serat diet yang sangat tinggi. Jika Anda berusaha untuk menurunkan berat badan dengan serat diet adalah hal yang perlu dikonsumsi. Makanan yang paling kaya serat diet akan membuat Anda tetap merasa kenyang lebih lama dan mencegah kebiasaan untuk ngemil atau makan yang tidak sehat. Selain itu, serat diet akan menurunkan konsumsi kalori dan mencegah kenaikan berat badan.
2. Rendah kalori
Ubi jalar memiliki jumlah kalori yang sedikit dan ini sangat penting untuk Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Satu porsi ubi jalar mengandung 300 - 400 kalori. Karena itu ubi jalar sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai cemilan bagi mereka yang sedang berdiet.
3. Mengontrol gula darah
Ubi jalar kaya akan karbohidrat, namun juga banyak mengandung karotenoid yang dapat mengontrol tingkat gula dalam darah serta bisa menurunkan resistensi insulin. Zat dalam ubi jalar meningkatkan adiponectin, yaitu hormon yang dapat mengatur tingkat gula dalam darah. Ubi jalar juga bisa mencegah peningkatan gula darah setelah dikonsumsi.
4. Mengandung banyak air
Tubuh kita merespon lebih baik terhadap semua makanan yang mengandung banyak air. Karena itu, makanan yang mengandung banyak air seperti ubi jalar dapat membuat cepat kenyang dan bisa mencegah anda makan berlebihan. Selain itu, juga akan membantu untuk menurunkan berat badan dan mencegah berat badan naik dengan cepat. (ac) PIN BB : 25F7FD28
WWW.ASIABOLABET.COM
No comments:
Post a Comment